17 kwietnia 2013

DOCENIĆ NIEDOCENIONE *SEZAM*

Nie zdawałam sobie sprawy ile produktów tanich, łatwo dostępnych i wpływających pozytywnie i znacząco na nasze zdrowiepomijamy codziennie przygotowując posiłki dla siebie i swoich bliskich.

Odkąd lekarz zalecił mi zmianę diety mój żołądek i cały organizm przechodzą totalną metamorfozę i zmiany na lepsze każdego dnia.
Moje AZS z dnia na dzień odchodzi w niepamięć.
Jest to bardzo powolny wręcz mozolny proces przemian ale najważniejsze jest że wszystko odbywa się naturalnie bez sterydów i wielu niepotrzebych medykamentów.

I tu pojawiają się niedocenieni czyli produkty spożywcze pomijane w codziennym posiłku.
Stąd moja seria postów na ich właśnie temat.




Od pół roku w mojej kuchni króluje wspaniały sezam.

Te malutkie ziarenka  zawierają w sobie wiele cennych witamin i minerałów:

*żelazo,
*cynk,
*magnez,
*mangan,
*selen,
*białko,
*witaminę E, A i B,
*kwas fitynowy (przeciwutleniacz pomagający usuwać z organizmu nadmiar metali oraz wykazujący właściwości przeciwnowotworowe)

Ponadto ziarenka sezamu są jednym z najbogatszych źródeł wapnia (bogatszym niż mleko krowie lub jaja kurze!) zawierają również charakterystyczne dla siebie przeciwutleniacze (sesamol i sesamolina), które spowalniają proces starzenia się jak również obniżają ciśnienie tętnicze krwi i zapobiegają wchłanianiu się złego cholesterolu. Kwasy tłuszczowe omega-6 oraz kwasy tłuszczowe jednonienasycone zapobiegają odkładaniu się cholesterolu w tętnicach
Sezam wspiera przemianę materii i układ trawienny.
Sezam zawiera znaczne ilości witaminy E, która działając antyoksydacyjnie na komórki mózgowe, zapobiega chorobom układu nerwowego i wzmacnia go.
Olej sezamowy zapobiega chorobom skóry i utrzymuje ją piękną i zdrową. Sezamol chroni skórę przed UV i zapobiega uszkodzeniom naskórka.

Nasiona sezamu zależnie od gatunku występują w różnych kolorach (białe, kremowe, czerwone, brązowe lub czarne). W kuchni używane są białe i czarne.Charakterystyczny słodko- gorzki smak urozmaica wiele prostych potraw jak i dodaje delikatnej nutki smakowej do tych bardziej wyszukanych.

Z czym to się je ?

 W mojej kuchni  sezam (biały lub czarny) prażę na suchej patelni aż nasionka zmienią kolor na ciemniejszy i wydzielają bardzo charakterystyczny ''ciepły'', lekko orzechowy zapach :)

Ziarenka sezamu tak właśnie uprażone  dodaję niemalże do wszytskiego. Najczęsciej dosypuję kilka łyżek do zup jak i do kaszy jaglanej którą zjadam codziennie na śniadanie.

W mojej kuchni gości również tahini (pasta sezamowa) które idealnie nadaje się do naleśników, chleba można nią przyprawiać mięso, ryby i warzywa.

Po półrocznym używaniu sezamu mam mocne i zdrowe paznokcie (zawsze miałam problem z rozdwajającą i szarą płytką) włosy są mocniejsze i bardziej lśniące :)

Może warto spróbować ?





1 kwietnia 2013

Świeczki z Ikei.


Czy jest coś co poprawia Wam humor w kilka sekund ?
Zmienia nastrój na lepszy ?
W szare dni takie jak dziś uwielbiam świece zapachowe wszelakiej maści.

I tak będąc kilka dni temu w Ikei uzupełniłam swój zapas na kilka miesięcy :) 
Oto co kupiłam :) 



 Mój wybór padł na klasyczne podgrzewacze o zapachu
*jabłko i cynamon
*zielone jabłuszko
*róża



Na próbę kupiłam świece w szklanych pojemnikach :)
Zapach czarna i czerwona porzeczka :)

Mój wzrok i ręce oczywiście wyłapały jeszcze inne cudeńka z tego świetnego sklepu jakim jest Ikea ale nie można mieć wszystkiego prawda ?

Wklejam jeszcze kilka zdjęć z najnowszej świeczkowej kolekcjii sklepu :)